Soziale Kompetenz, psychische Gesundheit & Zugehörigkeit

Skillsgruppe für Jugendliche


STABIL - Skills für den Umgang mit starken Gefühlen, Stress und Anspannung


STABIL ist eine Skillsgruppe für Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren.

Die Gruppe unterstützt Jugendliche dabei, neue Wege im Umgang mit Stress, Anspannung und starken Gefühlen zu entwickeln.
Dabei werden konkrete Strategien („Skills“) vermittelt, gemeinsam ausprobiert und schrittweise in den Alltag integriert.

Ziel ist es, die eigene Wahrnehmung zu stärken, neue Handlungsmöglichkeiten kennenzulernen und mehr Sicherheit im Umgang mit sich selbst und anderen zu entwickeln. Die Gruppe bietet einen strukturierten Rahmen, in dem Erfahrungen gesammelt, Neues ausprobiert und eigene Stärken weiterentwickelt werden können.


Zielgruppe 

Jugendliche (ca. 12–18 Jahre), die Interesse daran haben, sich selbst besser kennenzulernen und ihren Umgang mit Gefühlen, Stress und sozialen Situationen weiterzuentwickeln. 


Ziele

  • bewussterer Umgang mit Stress und emotionaler Anspannung
  • Stärkung der Selbstwahrnehmung
  • Kennenlernen und Erproben alltagstauglicher Skills
  • Erweiterung von Handlungsmöglichkeiten in herausfordernden Situationen
  •  Förderung von Selbstwirksamkeit und Selbstvertrauen


Inhalte 

  • Wahrnehmen von Anspannung und Stress
  • Grundlagen der Achtsamkeit 
  • Umgang mit starken Gefühlen (z. B. Wut, Angst, Trauer)
  • Strategien zur Emotionsregulation und Impulskontrolle
  • Stärkung von Selbstwert und persönlichen Ressourcen
  • Einfache körperorientierte Übungen zur Stabilisierung 


Methodischer Ansatz 

Die Gruppe ist praxisnah und erfahrungsorientiert aufgebaut. Neben kurzen Inputs wird vor allem mit kreativen, spielerischen Methoden, Übungen und alltagsnahen Beispielen gearbeitet. Ziel ist es, Strategien zu vermitteln, die im Alltag unmittelbar angewendet werden können. 


Format

  • Geschlossene Gruppe (fixe Teilnehmer:innen)
  • 6 Termine à 90 Minuten
  • Kleingruppe (ca. 4–8 Teilnehmer:innen) 


Kosten

€ 350 pro Teilnehmer:in für den gesamten Kurs


Leitung

Mag.a Laura Fischer-Widhalm, BA
Sozialarbeiterin | Juristin | zertifizierte Mediatorin

Trainerin für Berufs- und Bildungsberatung

zertifizierte Skills-Trainerin nach DBT


Geplant ab September 2026

Weitere Informationen folgen in Kürze.